Holistische Ernährungsberatung
Hormon Coaching

Zielgerichtet

Unser Organismus wird leicht durch Lebensstil und Umweltfaktoren beeinflusst: wenig Schlaf, Stress, verarbeitete Lebensmittel, Bewegungsmangel, übermäßige Bildschirmarbeit, Giftstoffe und Medikamente. Jeder dieser Faktoren kann uns leicht aus dem aus dem Gleichgewicht bringen.

Ganzheitlich

Mein Fokus liegt auf der Ernährung – bei Hormonstörungen, Intoleranzen, Magen-Darm-Beschwerden, Autoimmunerkrankungen oder einfach beim Abnehmen u.v.m.

Zusätzlich betrachten wir auch andere Bereiche wie Schlaf, Stress, Achtsamkeit und Bewegung, die entscheidend für dein Wohlbefinden sind.

 Es geht um Dich

Die Bio-Individualität zeigt, dass es bei Gesundheit und Ernährung keine Einheitsgröße gibt. Der Körper eines jeden Menschen reagiert anders auf Lebensmittel, Übungen und Lebensstil-ich unterstütze dich dabei, deine Ziele zu erreichen.

Unsere Ernährung gibt uns Energie, stärkt unser Wohlbefinden und lässt uns strahlen. Tut sie das nicht, ist es höchste Zeit, etwas zu verändern!

Starte Deine Reise zu mehr Balance und Wohlbefinden

  • Lerne mich kennen und erfahre, welche Möglichkeiten Dir offenstehen. In einem unverbindlichen Video-Call oder persönlichen Treffen (in Berlin) kannst Du alle Deine Fragen stellen und entscheiden, ob das Coaching zu Dir passt.

    • 30 Minuten Kennenlern-Gespräch

    • 1 Coaching-Session à 60 Minuten

    • Kurze Ernährungs- und Lifestyle-Analyse

    • Erstellung eines Ernährungsplans und Entwicklung Deiner individuellen Tagesroutine

    • Personalisierte Pläne für Ernährung, Achtsamkeit und körperliche Aktivität – perfekt abgestimmt auf Deine Ziele

    • 30 Minuten Kennenlern-Gespräch

    • 1 Coaching-Session à 60 Minuten

    • Ernährungs- und Lifestyle-Analyse sowie Ernährungsplanerstellung

    • Entwicklung Deiner persönlichen Tagesroutine

    • Maßgeschneiderte Pläne für Ernährung, Achtsamkeit und Bewegung, um Deine Ziele langfristig zu erreichen

  • Veränderungen brauchen Zeit – und ich begleite Dich dabei!

    • Flexibles Coaching per Video-Call oder persönliches Treffen in Berlin

    • Kostenloses Kennenlern-Gespräch (30 Min.)

    • Individuell abgestimmte Coaching-Sessions à 50 Minuten (inkl. Vor- und Nachbereitung)

    • Praktische Gesundheitstipps, Rezeptideen, Handouts und persönlicher Support per E-Mail/WhatsApp zwischen den Sessions

    • Detaillierte Ernährungsanalyse und -planung

    • Entwicklung Deiner individuellen Tagesroutine – für Ernährung, Achtsamkeit und körperliche Aktivität

Meine Ausbildungen:

Hey, ich bin Tanja – ganzheitliche Ernährungsberaterin und Hormon-Coach.

Lass uns gemeinsam deinen Weg zu mehr Gesundheit, Energie und Wohlbefinden finden. Ernährung ist für mich nicht nur Nahrung, sondern ein starkes Werkzeug, um den Körper und Geist in Balance zu bringen.

Durch meine eigene Autoimmunerkrankung und meine Ausbildungen an der IIN in New York sowie der AKN in Luzern habe ich gelernt, wie entscheidend es ist, den eigenen Körper wirklich zu verstehen. Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht so funktioniert, wie man es sich wünscht – und wie frustrierend es sein kann, nicht ernst genommen oder nur oberflächliche Hilfe zu bekommen. Deshalb setze ich auf realistische Ansätze, die einfach in den Alltag passen – keine kurzfristigen Diäten, sondern nachhaltige, wirkungsvolle Veränderungen.

Lass uns die gesündeste Version von dir entdecken – ohne Verzicht, sondern mit einem Lebensstil, der auf Genuss, Balance und ein gutes Körpergefühl fokussiert ist. Mein Ansatz ist vollwertig, pflanzenbasiert und flexibel, angepasst an deine persönlichen Bedürfnisse. Es geht nicht um Perfektion, sondern darum, dass du dich rundum gut fühlst und deinen eigenen Weg findest.

Ich freue mich darauf, dich dabei zu begleiten!